Starten Sie kraftvoll in die Woche. MOVE ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, das Sie in Bewegung bringt. Jede Stunde lädt dazu ein, Ihren eigenen Körper zu spüren und innere Stabilität zu finden. Es geht nicht um Leistung, sondern um Achtsamkeit – gegenüber Ihnen selbst, dem Moment und jeder Bewegung. 

MOVE ist mehr als ein Workout für den ganzen Körper. Es ist ein wöchentliches Ritual, das den Montagmorgen zu einem bewussten

Beginn der Woche macht.

Entdecken Sie Ernährung neu. Der Workshop vermittelt Grundlagen für bewusste Entscheidungen und zeigt, wie eine ausgewogene Ernährung nachhaltig in den Alltag integriert werden kann. Dabei geht es nicht um Verbote oder Perfektion, sondern um Verständnis, Qualität und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.

Der Workshop schafft Raum für neue Perspektiven, praktische Impulse und eine bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung im Alltag.

RÜCKENKRAFT verbindet funktionelles Training mit gezielter Mobilisation. Der Fokus liegt nicht nur auf der Rückenmuskulatur, sondern auch auf den Bereichen, die für Stabilität und Bewegungsfreiheit entscheidend sind.

Jede Einheit fördert ein tieferes Verständnis für Haltung und Bewegung – ruhig, präzise und wirkungsvoll. Es geht nicht um Leistung, sondern um Qualität in der Bewegung und den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.

Fünf Übungen, unzählige Varianten. In diesem 60-minütigen Outdoor-Workout arbeiten Sie mit funktionellen Bewegungen, die in Intensität und Ausführung an

jedes Niveau angepasst werden. Vom Liegestütz bis zur Kniebeuge – Qualität steht über Quantität. 

THE FIVE fordert dich heraus, bewusst an deine Grenzen zu gehen, ohne sie zu überschreiten.

POWERMOVE fordert Sie heraus und bringt Sie richtig ins Schwitzen. Mit kraftvollen, fließenden Bewegungen trainieren Sie den ganzen Körper, spüren Ihre Energie und lernen, jede Bewegung bewusst zu steuern. Jede Einheit ist intensiv, spannend und motivierend – ein Training, das den Körper fordert und gleichzeitig den Kopf frei macht.

Hier finden Sie alle Termine der Ferien-Sessions auf einen Blick. Nutzen Sie die Übersicht, um Ihre Teilnahme zu planen und alle Kurse bequem einzusehen.